Dans cardioklassen in NYC die net zo leuk zijn als elke nachtclub

Er is iets met dansen (als je je zelfbewustzijn kunt uitstellen) dat van nature goed is voor de ziel. NYC zit vol met toegewijde communities die dans verdedigen als een empowerende, humeurverhogende oefening die echt een leuke tijd is. Zo erg dat je misschien vergeet dat je ongeveer 500 calorieën per klas verbrandt. Het is gewoon een kwestie van je dansstam vinden ...

At Your Beat Studio

Sportschool

Dansend temidden van wervelende projecties en een enthousiaste rookmachine, vergeet je waarschijnlijk dat je je in een gigantisch complex in het centrum van Brooklyn bevindt. At Your Beat (AYB) Studio, afkomstig uit Londen en opende zijn eerste NYC-locatie in de zomer van 2018, heeft als doel je de volledige stadion-achtige ervaring te geven zonder het publiek (hier geen oordeel over). Of je nu droomt van het beheersen van choreografie uit de nieuwste muziekvideo van Ciara of liever een vervolgvolgorde die gemakkelijk te onthouden is, het schema heeft je gedekt. Instructeurs vinden ook stiekeme manieren om spiergroepen uit te putten en kracht op te bouwen terwijl je danst, waardoor je een weerstandstraining krijgt om je cardio aan te vullen.

permanent gesloten

Vixen-training

Sportschool

Kleed je voor de club als je naar Vixen komt, want die-hard fans van deze training zien er klaar voor muziek-video uit, van hun springbare paardenstaarten tot hun wedge sneakers. De choreografie is ingesteld op remixes van hiphopfavorieten en bestaat uit gelijke delen brutaal en sexy. Dezelfde routines herhalen klasse na klasse (met zo nu en dan nieuwe geïntroduceerd), dus hoe meer je gaat, hoe sneller je de bewegingen vasthoudt. Veeg ondertussen het zweet uit je ogen, probeer het bij te houden en leef volgens het motto van het Vixen-leger: "Probeer het uit als je twijfelt." Vixen voelt als een zaterdagavond met de meisjes, zonder drank. Er is zingen, er is strutting, er is kameraadschap, en natuurlijk is er een overvloed aan Beyoncé-liedjes.

305 Fitness

Gym, fitnessstudio

De sfeer van de kenmerkende dance / HIIT-hybride van 305 is duidelijk vanaf het moment dat je door de deur van de West Village-studio loopt en het neonbord 'Girls Girls Girls' ziet. Beneden gloeit perfect gecoördineerde activewear onder discolichten, terwijl een vol huis danst op teruggegooide melodieën (denk Britney en Mariah) gemixt door een live DJ. De dansroutines, die bevredigend gemakkelijk op te pakken zijn, worden afgewisseld met een krachttraininggedeelte gericht op een specifiek lichaamsdeel, en zware "sprints" die je hartslag maximaal verhogen. Een geweldige mix van cardio en toning die calorieën verbrandt en je de volgende dag pijn doet, op de best mogelijke manier.

Banana Skirt Productions

Sportschool

Banana Skirt, een favoriet van ClassPass en Instagram, stelt je in staat om je dromen van back-updansers te beleven met urenlange muziekvideo-choreografielessen. Na een snelle warming-up en moordende abs-sectie, splitst de leraar de bewegingen naar nummers zoals Beyoncé's 'Single Ladies', 'Justin Bieber's' Sorry 'en Lady Gaga' Bad Romance '. Tegen het einde heb je een deel van de choreografie geleerd, en de klas mondt uit in een door de iPhone opgenomen uitvoering die je kunt downloaden van de Banana Skirt-website en meteen kunt uploaden naar je Instagram. Cue spervuur ​​van complimenten van vrienden en volgers.

Dans lichaam

Fitnessstudio, Gym

Vijf trappen op in een oud Tribeca-gebouw (zie ze als je warming-up), twintig bijeenkomsten komen samen voor Dance Body - een combinatie van veerkrachtige routines die je hartslag doen stijgen, en het vormgeven van bewegingen om je op de kleine spieren te richten als evenals de grotere. Oprichter Katia Pryce is een wandelende, pratende goedkeuring voor haar techniek, met een super-gestemde figuur aangescherpt door een training die het lichaam door alle mogelijke bewegingsmogelijkheden neemt. De klas, die is ingesteld op een geweldige afspeellijst met snelle clubbeats, krijgt maandelijks een choreografie-update en bevat een tonisch gedeelte om te eindigen. Volg de aanbevolen vier lessen per week en je zult niet alleen de bewegingen halverwege de maand onder de knie hebben, je zult ook merken dat je lichaam transformeert.

AKT InMotion

Sportschool

Opgericht door Anna Kaiser - een beroemdheidstrainer die onlangs een activewearlijn met C9 Champion heeft gelanceerd - is AKT een op dans gebaseerde workout waarmee je met elke klasse op je bewegingsrepertoire kunt voortbouwen. Door pijn en verveling te verminderen, die Kaiser omschrijft als 'de twee grootste vijanden van elke fitnessroutine', heeft ze een klas gecreëerd waar je naar uitkijkt. AKT's choreografie is super toegankelijk voor beginners; het wordt stapsgewijs geleerd, met een nieuwe zet toegevoegd na elke herhaling. Dance cardio wordt gemengd met intense krachttrainingsporties om de toon te versterken en uithoudingsvermogen op te bouwen in de ruimte van 60-75 minuten.

Deze aanbevelingen zijn bijgewerkt op 15 oktober 2018 om uw reisplannen actueel te houden.
 

Laat Een Reactie Achter